为帮助学生增强心理素质，合理释放压力，缓解焦虑情绪，提升心理健康水平，12月8日下午，外国语学院开展“悠然心境，缓解焦虑”心理团辅活动，24级心理委员及寝室心理联络员共计30余人参与此次活动。

活动分为“心空寄语，烦恼飞扬”与“平衡养生律动”两个部分。在“我的压力圈”活动中，同学们在“压力图纸”上写下近期的压力和烦恼，主要集中在学业、社交和就业方面。随后开展分组讨论，朋辈畅谈，头脑风暴探寻解决方法。同学们表示，要探索合适的学习方法，做好学业规划；积极参加集体活动，用乐观心态与人相处；探索自身可能性，积极参与实习、招聘会积累经验。

图为小组讨论并分享

分享结束后，同学们将自己的“压力图纸”塞进气球中，将压力“吹”进气球，大声说出解决方法，确定个人目标并踩爆气球，舒缓压力，克服恐惧，放松身心。

图为同学们进行“踩气球”游戏

随后进行“平衡养生律动”环节，大家共同学习《八段锦》的基本招式和动作要领，跟着音乐练习。这套传统健身操有助于舒展筋骨、增强体质、调节身心。

图为同学们跟练《八段锦》

此次心理团辅活动的顺利开展，不仅让同学们学会分析压力产生原因，制定合理可行计划，贯彻落实，从而摆脱压力困境，重获心理平静，对促进学生全面健康发展、构建积极向上的校园文化氛围具有重要意义。