为提升学生情绪管理与自我调节能力，加强学院的心理健康建设，营造积极向上的校园氛围，11月26日下午，外国语学院于W3108教室举办“情绪与压力管理”主题心理讲座。

外国语学院心理专干李利首先强调，压力和情绪管理是个人成长的必修课，心理健康是当今社会关注的热点话题，更是个人健康的重要组成部分。她分享自己通过听音乐放松身心的经验，并现场播放《水墨兰亭》，悠扬的音乐让同学们心灵得到了沉静与放松。

图为李利分享个人经验

随后，她播放视频引导同学们思考健康的定义。她通过心理承受力图片测试和感想分享两个环节，让同学们直观感受心理压力对日常生活及个人认知的潜在影响。

最后，围绕压力存在的意义组织展开探讨，针对常见压力提出了实用的减压策略，如适当寻求刺激以放松身心，缓解精神紧张，分散注意力等。

此次心理讲座带领同学们学会掌控自身情绪和应对外界压力的方法，倡导同学们以积极心态面对情绪和压力。未来，外国语学院将继续秉持以学生为中心的理念，搭建更多心理建设平台，为学院心理工作的开展打下基础，增强学院德育工作的时代感以及针对性、时效性和主动性。

撰稿人：郑梦莹

摄影人：洪瑶

审稿人：房宁、夏玲玲、陈秋岚