为促进学院学子身心健康，帮助学生以饱满的身心状态投入学习与生活，学院于5月20日下午举办“睡出‘心’活力”——大学生睡眠与心理健康专题讲座。讲座由学院心理发展部王奕梅、颜子璐、王微微担任主讲，学院心理专干李利现场指导。

三位主讲人围绕大学生睡眠现状、睡眠与心理的健康的关系、改善睡眠质量方法等内容，深入浅出地讲解睡眠作为重要生理活动的作用，呼吁同学增强睡眠健康意识，减少熬夜行为。

图为  王奕梅解释睡眠机制

图为 颜子璐讲解熬夜危害

图为 王微微分享助眠技巧

讲座综合运用知识问答、视频播放、击鼓传花等互动形式，结合客观数据与主观体验，帮助同学们理解睡眠在生理和心理层面的重要作用。主讲人从调整作息时间、优化睡眠环境、培养健康生活等方面，提出了实用有效的建议。其中所提到的英语助眠法、黑眼圈动画等内容，不仅以新颖形式呈现睡眠健康知识，而且能助力同学们改善睡眠质量。

图为 观众们参与互动讨论

本次健康专题讲座，通过科普讲解和互动体验，分享了改善睡眠质量的实用技巧。学院将结合学生实际需求，持续开展形式多样的心理健康教育活动，为学生健康成长提供支持与保障。