为深入落实“一站式”学生社区全员育人要求，切实将心理关怀融入学生日常，6月16日，外国语学院依托社区共享空间，组织举办了“慢观世界，细品美好”主题心理沙龙。沙龙由外国语学院心理专干于无声老师主持，学院心理发展部成员和部分班级心理委员参加。

沙龙分为“美育卡片分享”和“呼吸与身体对话”两个环节。美育卡片分享阶段，师生通过自制卡片和精选美图，分享生活中的美好瞬间与心灵感悟。现场气氛轻松温馨，大家以真实经历为载体，细数平凡日常中的点滴美好，在交流互动中彼此倾听、产生共鸣，真切感受到生活本身蕴含的治愈力量。

“呼吸与身体对话”环节，于无声讲解并带领骨干同学演示了四种呼吸技法。同学们闭目凝神，跟随引导渐次调整呼吸节奏：腹式呼吸沉稳如春水，潮汐式呼吸起伏如浪，破音式呼吸释放情绪紧张，倒数呼吸则帮助冷静思考。现场沉浸而有序，参与者体验深刻。

沙龙尾声，同学们在美育卡片留言栏上写下即时感悟与行动承诺，字句真挚而温暖。一位同学写道：“原来呼吸不是本能，而是可以练习的温柔力量。”整场沙龙为同学们搭建了交流解压的平台，有效释放了消极情绪，同时引导大家学会用心观察、感受美好，以豁达乐观的心态面对学习与生活。

沙龙将传统心理讲座升级为一场“听得懂、玩得转、带得走”的沉浸式美育体验，既是精准回应学生需求的一次生动实践，也是学院推进“心理育人进社区”品牌建设的重要举措。后续将汇入学院心理育人案例库，持续反哺课程设计与社区支持体系建设。

撰稿：陈清

拍摄：李咏仪